Sonia Gomes, entrenadora internacional sénior en la formación de Somatic Experiencing(R) y la organizadora polaca Marta Ułaszewska-Żuk han colaborado en la creación de un video educativo para ayudarte a recuperar la seguridad y tranquilidad. En la situación de crisis desencadenada por la guerra en Ucrania hay mucha necesidad de poder regular el sistema nervioso y encontrar de nuevo la sensación de seguridad. Es por este motivo por lo que han creado el video que podeis ver a continuación.

En la primer parte Sonia Gomez y Stephen Porges hablan sobre la importancia de tener conciencia y herramientas que nos ayuden en estos tiempos convulsos que nos ha tocado vivir. 

A partir del minuto diez del video Sonia Gomes comparte ejercicios somáticos que te ayudarán a regular tu sistema nervioso y recuperar la sensación de seguridad y tranquilidad.

Agradecimientos: Peter Levine, PhD Sonia Gomes, PhD Stephen Porges, PhD Defne Erdur, PhD Ulrik Jorgansen Emmanuelle Rosa Rebecca Stahl Irene Trajtenberg Péricles Palmeiras Vitor Magno – ilustrador Somatic Experiencing® International SE Ukraine Task Force ease Soma Embodiment Polyvagal Institute Edición Instytut Terapii Psychosomatycznej Marta Ułaszewska-Żuk and Mariusz Żuk Marta Kowal

Traducción al español: Antonia Santed – Somatic Barcelona – España.